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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Bestimmen Sie Ihre Grenzen selbst! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen effektiv verteidigen können. Sie finden persönliche Wege, wie Sie Körper, Stimme und Blindenstock dafür einsetzen können. Sie stärken Wahrnehmung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und fühlen sich im Alltag sicherer und selbstbestimmter. Durch vorangehende Achtsamkeitsübungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Sie üben sich im körperlichen Ausdruck und bekommen Feedback, wie Sie von anderen wahrgenommen werden. Durch spielerische Übungen werden Sie immer wieder aufgelockert.

Datum

23.10.2026

Leitung

Patricia Berghoff, Pascal Blunschi

Ort

Sunnehus Wildhaus

Preis

EZ CHF 290.00 | DZ CHF 250.00 pro Person

Anmeldeschluss

22.10.2026

Veranstalter

Schweizerischer Blindenbund

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