Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Schwimmkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Sie sollten sich aber im Wasser wohl fühlen und keine Berührungsängste haben. Lernziele: Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit Steigerung der Fitness und Wohlbefinden im Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag
27.10.2023 - 15.12.2023
Rosmarie Kern-Naunheim
Lernschwimmbecken "Notkerschulhaus" St. Gallen
SBV-Mitglied CHF 80.00, Nichtmitglied CHF 104.00
SBV-FSA